安心度夏！最熱三伏天養(yǎng)心護(hù)身好方法！
當(dāng)下，全國各地已進(jìn)入2022最熱的三伏天，熱浪襲人，酷暑難耐。身體大量出汗，營養(yǎng)流失嚴(yán)重，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、消化功能減退、心血管問題、心衰等。
但此時(shí)也是防病、保健養(yǎng)生的上佳時(shí)機(jī)。“冬病夏治”正當(dāng)時(shí)，炎炎夏日也可以是營養(yǎng)保健品的旺季。
初伏 7月16日-7月25日，共10天
中伏 7月26日-8月14日，共20天
末伏 8月15日-8月24日，共10天
●夏季宜防暑養(yǎng)心
夏屬火，火通心。夏天一到，燥熱不安、胸悶氣短便隨之而來，所以清燥解熱、平心靜氣是夏至養(yǎng)生的關(guān)鍵。
●三伏天更要防寒
夏天酷熱，與冷空調(diào)、冰西瓜、涼拌菜相伴，似乎感覺很愜意很享受，但其實(shí)身體很遭罪。
“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對(duì)胃、腎傷害大。人體的氣血、營養(yǎng)，都要靠脾胃來吸收運(yùn)化、靠腎臟排除人體代謝毒素，所以要想有個(gè)好胃口、保護(hù)好脾胃和腎臟，就要少吃涼食。
夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，皮膚毛孔充分張開，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵，折損陽氣，讓整個(gè)人變得倦怠無力，損害身體。長期過度貪涼，會(huì)讓你逐漸變成寒性體質(zhì)，抵抗力持續(xù)下降。
千萬不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。三伏天，是一年最容易生病的40天！三伏過不好，是要留病根的！
有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病”。意思就是，人體要順應(yīng)自然，該熱的時(shí)候就得熱，該出汗就得出汗。夏天不“熱”著過，勢(shì)必要生病。
夏天不要老吹空調(diào)、吃冷飲，而是要出汗、適當(dāng)吃點(diǎn)“熱”，這樣有利于保持人體內(nèi)寒熱平衡，改善腸胃功能，促進(jìn)新陳代謝。
尤其三伏天，正是冬病夏治黃金季，喝點(diǎn)熱湯、吃點(diǎn)“熱面、熱粥、熱的營養(yǎng)品”出身汗，逼出體內(nèi)的寒毒之氣，再滿足地睡上一覺，能讓冬病夏治事半功倍、發(fā)揮最大化效果。
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2024-09-13
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